ментальное здоровье

Так, шо сказать
я начинала об этом делиться у себя в инсте и с родными конечно, но особенно для инсты это гиблое дело и в это лучше не лезть) но формат дневников я очень люблю и это тоже цель, только долгосрочная и на несколько лет хотя бы

это место идеально подходит, поэтому вот решила завести такую цель для себя тут

дано: диагностированное Биполярно-аффективное расстройство личности, с которым я живу уже лет 7 скорее всего, но диагноз поставили пару месяцев назад.

что это: перепады настроения, перепады энергии и просто дисбаланс в мозге, который лечится стабилизаторами настроения и антидепрессантами + психотерапией. лечится в плане с таблетками можно выйти в ремиссию и стать "нормальным человеком с нормально функционирующим мозгом", но это расстройство на всю жизнь и травиться таблетками тоже в целом всю жизнь :)

- там три стадии: депрессия - тут понятно, гипомания - когда ты вроде как обычный радостный счастливый и энергичный человек в общем-то нормальный в целом, и мания - когда у тебя кучу энергии, ты принимаешь и делаешь не супер разумные вещи, раздражен/агрессивен и/или счастлив мб одновременно

там конечно разная интенсивность болезни есть и бывает у кого-то доходит до галлюцинаций и бреда, но у меня все еще вполне хорошо получается

как начиналось: в 14-15 лет мой разум стал очень темным местом с видением мира как серое, очень плохое и небезопасное пространство для жизни, с нанесением себе порезов и шрамов по телу которые со мной теперь на всю жизнь, с глотанием таблеток/началом булимии и мыслями о суициде

потом мне стало чуть легче и я пообещала не вредить себе больше и дать жизни шанс, но тем не менее мне было плевать на жизнь, учебу, я спала по миллион часов в день, влезла в абьюзивные отношения с девушкой и не могла представить больше света в моей жизни

а в 17-18 лет мне резко стало хорошо :)
я максимально занялась своей жизнью: подтянула все оценки, начала каждый день учиться рисовать и хорошо прокачалась в этом, читала по несколько книг в неделю, начала учить английский и ходить в библиотеки, участвовать в конкурсах, ходить в спортзал и тд
типа каждый день делала по миллион дел и чувствовала себя энергичной и не уставшей вообще
была счастлива и очень продуктивна и все шло невероятно легко и круто

пока между такими прекрасными неделями я не пропадала на месяцы из всех своих дел и дневников, и не начинала снова тонуть в чувстве "тотальной пустоты" с вечным сном и пропуском учебы/сном на ней

ну и периодически за эти годы я влезала в разное: начала работать в вебкаме оч спонтанно не зная даже куда я влезла ахах, увольнялась много раз и теряла из-за этот миллионную фин подушку за пару месяцев, влезала в долги чтобы рандомно поехать в путешествие на след день, переезжала в разные города России, заграницу, меняла квартиру раз 20 за 3 года, ходила в модельную школу, записывалась в десятки разных спортзалов чтобы походить по 1 дню из 12 месячного купленного абонемента, причиняла боль близким, теряла всех друзей и вот это все. не так плохо и запущено как бывает у многих других с моим диагнозом, но тоже не оч, хотя и интересно и насыщенно))

в целом все не так плохо и с этим можно жить и даже не задумываться об обращении к кому-то, у меня уже много лет не было даже мыслей о суициде, но я все еще знаю это чувство пустоты и до сих пор на сильных эмоциях сдерживаюсь чтобы не навредить себе

и как бы не хотелось бы чтобы это с годами становилось хуже и совсем испортило все или лишило меня жизни

+ любые цели и мечты будут достигаться в х10 раз сложнее и дольше или так никогда и не осуществятся, потому что в какой-то момент мне становится просто все равно и я на пару месяцев ухожу... спать)) буквально сон по 14 часов и ощущения себя как в "коме" когда ты пытаешься встать спустя 10 часов сна и дойти до кухни налить себе кофе но по пути ложишься на пол и вырубаешься еще на несколько часов потому что у твоего организма не хватает энергии на то чтобы просто быть в сознании и функционировать и жить

так что хотелось бы попытаться стать однажды нормальным человеком если повезет)

(а еще мне кажется либо 1/3 планеты наверное есть диагнозы и расстройства если бы больше людей интересовались вопросами своего меняльного здоровье и доходили до психологов/психиатров либо все ок и это не медицинская проблема а мышления либо хз, а потому я как-то даже пока пишу это все равно не особо верю что со мной что-то не так и не хочется принимать это))

и зная себя и свое состояние - сейчас мне не очень и я готова лечиться, но когда мне будет супер хорошо и все "пойдет в гору" трудно будет не сливаться с таблеток и считать себя "больной". это супер частая проблема у биполярников

может ведение цели поможет мне помнить и не сливаться ?)