Привычка 5ти минут
Каждый день! по 5 минут делаю
1. Читаю книгу
2. Зарядка
3. спорт по приложению
4. Рамезаю пост в инсте в аккаунте
Критерий завершения
Созданная привычка: Каждый день по 5 минут
-
Занятие 5 минут спортом 7 день по проледению
занятие спортом 7ой день
-
9 день спорта
уже 9 день продолжаем
-
Жим Тайсона 1 день
-
Жим Тайсона 2 день
-
Жим Тайсона 3 день
-
Жим Тайсона 4 день
-
Читать 5 минут
-
Жим Тайсона 5 день
-
Жим Тайсона 6 день
-
Жим Тайсона 7 день
-
Жим Тайсона 8 день
-
10 день тренировки
тренировка)
-
Жим Тайсона 9 день
-
5 минут читать книги
Создание привычки читать, начну с 5 минут, что бы закрепить привычку а далее уже буду читать дальше, и больше. Цель прочитывать книгу за 3 дня
-
Английский
-
Английский 5 минут
-
Жим Тайсона 10 день
-
Жим Тайсона 11 день
-
1 день
1. отжимание 5 раз - три подхода
2. Наклоны 10 раз - три подхода
3. Жим галтелей сидя 10 раз - три подхода
4. пресс 10 раз - три подхода
-
2 день
1. Приседание 10 раз - три подхода
2. Качаем спину 5 раз - три подхода
3. Выпад 10 раз - три подхода
4. махи ногой 10 раз - три подхода
-
3день Отдых
Третий день отдыхаем
-
8 день по спорта
продолжаем впереди еще 30 дней
-
Делаем жим с дивана
-
10 сентября делаем жим с дивана
-
Учим англиский 21 сентября
-
5 минут учить в день учим японский язык
В начале читаем запоминаем иероглифы далее уже учимся читать новости
-
5 минут заниматься спортом
7 минут заниматься спортом по приложению продержаться 60дней для вырабатавыние привычки
-
Учим японский 22 сентября
-
5 минут читаем английские новости
Привыкаем читать новости на англиском новости и книги
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
