Нормализовать режим сна в августе 2023

У меня сломался режим дня уже почти год как. Ложусь спать все время по разному. Утром не могу встать, валяюсь, засыпаю после будильника. Пора заканчивать с этим. Пора начинать становиться примером для самой себя. Режим сна это ведь залог хорошего самочувствия и соответственно успеха в достижении целей.

Итак,

1. отбой до 23 часов

2. подъем до 6:10 (будильник буду ставить на 6:00)

Буду придерживаться этих правил весь август. Каждый день буду писать здесь отчет.