Goal abandoned
The author does not write in the goal 1 year 1 month 27 days
Прокачиваю свою дисциплину 2023
Цель создана для улучшения моего здоровья и выхода из длительного депрессивного состояния, так как мной же проверено, активность повышает настроение и мотивирует на подвиги.
Думаю, что дисциплину можно прокачать таким образом точно.
Для сравнения моя активность за предыдущие 7 месяцев 2023 года:
- тренировок/зарядок - 0,
январь - в среднем 4063 шагов в день,
февраль - 1267 шагов (перелом лодыжки 4 февраля, очнулась - гипс),
март - 921 шагов в день (21 марта сняли гипс, ходить не могу даже после снятия гипса),
апрель - 4960 шагов в день,
май - 5367 шагов,
июнь - 3831 шагов,
июль - 3121 шагов,
август (на 13.08.23) - 4158 шагов.
Факт с начала цели:
август (оставшиеся 2 недели с начала цели) - 8650 ш/день,
сентябрь -
Так как опять наметилась тенденция к снижению, поставила себе цель - минимум 8000 (рекомендуемых ВОЗ).
Goal Accomplishment Criteria
Ежедневная активность минимум 8000 шагов в день.
Personal resources
Время есть, инвентарь есть, дисциплины нет.
Goal ecological compatibility
Я действительно этого хочу, так как знаю, что с повышением активности я чувствую себя счастливее.
-
Август - ежедневные 8000 шагов
На первый день старта в августе моя активность 4158 шагов в день. Есть еще полмесяца, чтобы подтянуть показатель. Постараюсь максимально приблизиться к цели.
Для этого нужно немного дисциплины для начала.
Если делать это утром - прогулка в парке, то улучшается моё психологическое состояние.
Поэтому помимо 8000 шагов в день задача на август - делать это утром. В идеале - в 8.30 я вышла из душа после утренней активности.
-
Сентябрь - ежедневные 8000 шагов
Сентябрь планирую ходить в парке, пока позволяет погода (дожди), как далее пока не знаю. Фитнес зал, ходьба дома?
-
Октябрь - ежедневные 8000 шагов
-
Ноябрь - ежедневные 8000 шагов
-
Декабрь - ежедневные 8000 шагов
-
Прослушанные книги 2023
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
