Мета закинута
Автор не відписував в цілі 1 рік 2 месяця 18 днів
Выдержать тренировки по воркауту, паркуру, йоге, зимнему плаванию, занятия в спортивном зале.
Около четырёх лет занимаюсь зимним плаванием, примерно столько же делаю комплекс «Мёрф» (сейчас 5 кругов по 20 приседаний, 10 подтягиваний и 10 отжиманий). До отъезда в лагерь два месяца занимался паркуром. Йогу пробовал по приложению в качестве зарядки.
Сейчас хочу объёдинить все спортивные занятия в единую систему, при этом заменить в ноябре «Мёрф» на посещение зала, а результативность выполнения упражнений комплекса контролировать во время тренировки с тренером.
Критерій завершення
Улучшены результаты по каждому виду.
Особисті ресурси
1. Сила воли.
2. Опыт посещения занятий.
Екологічність мети
Хочу чувствовать себя здоровым, нарастить мышечную массу, повысить ловкость.
-
Делаю только комплекс «Мёрф».
До получения первой зарплаты в этом учебном году четыре раза в неделю делаю комплекс «Мёрф». Пытаюсь увеличить количество кругов. Занимаюсь йогой по утрам с помощью приложения. Должно получиться следующее расписание:
Каждое утро занимаюсь йогой по приложению
Понедельник — «Мёрф».
Вторник — отдых.
Среда — «Мёрф».
Четверг — отдых.
Пятница — «Мёрф»
Суббота — отдых.
Воскресенье — «Мёрф». -
Добавляю тренировки зимнего плавания по выходным.
В октябре начинается сезон. Буду посещать по утрам субботы и воскресенья. Субботу позволяю себе иногда пропускать. Должно получиться следующее расписание:
Каждое утро занимаюсь йогой по приложению
Понедельник — «Мёрф».
Вторник — отдых.
Среда — паркур.
Четверг — отдых.
Пятница — «Мёрф»
Суббота — зимнее плавание.
Воскресенье — зимнее плавание + паркур.Вартість етапу — 37.25 $
-
Возобновляю тренировки по паркуру.
2 раза в неделю вместо «Мёрфа» (в среду и воскресенье) хожу на паркур. Должно получиться следующее расписание:
Каждое утро занимаюсь йогой по приложению
Понедельник — «Мёрф».
Вторник — отдых.
Среда — паркур.
Четверг — отдых.
Пятница — «Мёрф»
Суббота — отдых.
Воскресенье — паркур.Вартість етапу — 163.89 $
-
Начинаю посещать спортзал.
Вместо оставшихся двух дней «Мёрфа» в неделю посещаю спортзал с тренером, а также заказываю программу питания. Должно получиться следующее расписание:
Каждое утро занимаюсь йогой по приложению
Понедельник —спортзал.
Вторник — отдых.
Среда — паркур.
Четверг — отдых.
Пятница — спортзал.
Суббота — зимнее плавание.
Воскресенье — зимнее плавание + паркур.Вартість етапу — 180.77 $
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
