3 ступень. Подводящие упражнения

Данная цель является продолжением двух предыдущих по изменению качества моей жизни. Еще много чего надо решить и изменить, и по прошлому своему опыту я понимаю что мне надо действовать мелкими шагами и по немногу.

В данной цели я планирую изучить работу своего тела и спокойно проследить за тем как каждодневные упражнения повышают мою силу и выносливость. Много раз подходил к этому и каждый раз постоянные сбои.

В этой цели будет всего четыре упражнения: отжимание, пресс, присяд, планка.

Я буду менять подходы к упражнениям согласно моим ощущениям, с помощью этого я смогу проверить какие упражнения для меня эффективны, и подготовка данных для графика тренировок на следующий этап.

План занятий планирую делать разделив на дни, один день - одно упражнение с разной интенсивностью.

Каждый день отчет об изменениях в свободной форме.