Отказаться от добавленного сахара на 1 год.

Последние несколько лет я придерживаюсь низко-углеводной диеты и интервального голодания.

Только в дни тренировок употребляю сложные углеводы.

Но периодически (раз в 1-2 недели) случаются срывы и я начинаю есть все сладкое подряд,
особенно в других странах (успокаивая себя, что надо попробовать местную выпечку, вознаградить себя и т.д.).
Через несколько часов наступает чувство пресыщения сахаром и мысль " а стоило это того…?".
На самом деле сахар он и в Африке сахар.
А потом все повторяется снова и снова....
Хотелось бы научиться контролировать эти "души прекрасные порывы" и прекратить эти метания.

Правила игры:

• употреблять в течение года только натуральные продукты, содержащие сахар (овощи и фрукты)
• первое нарушение засчитывается как провал

Допускаются:

• еда на беговых соревнованиях (батончики, гели)
• стевия в качестве сахарозаменителя
• мед ну в ооочень небольших количествах