Здоровье

Заплыв на открытой воде

Раз в неделю я занимаюсь триатлоном. Почти 2 года назад я вообще не умела плавать и боялась глубины. Спустя год я поучаствовала в двух своих первых соревнованиях (50 метров кролем на груди) и заняла почётное 3-е место получив медали и грамоты - мои первые в жизни спортивные награды. Этим летом мне не хватило духу на "В Питере плыть" , подумала что не смогу нонстопом проплыть километр, ведь в бассейне мне регуляно нужен отдых, а это значит, что нужно сделать упор на развитие выносливости. Да и в целом страшно. Страшно стартовать в толпе и плыть в толпе. Но тренер говорит что это самое безопасное соревнование для новичков, поскольку оно контролируется и проводится МЧС.

Для этого я планирую 3 тренировки в неделю, тем более что при моей сидячей работе это невероятный по эффективности отдых. Главное регулярно отмечаться тут. Прошлая моя цель в виде формирования привычки провалилась из-за того что я забывала об этом.

Тренировки на выносливость: велосипед, бег, плавание.
Купить гидрик (лучше это сделать зимой, в это время на них скидки)
Купить стартовые очки.
Тренировать ориентирование на местности во время плавания.
Возобновить тему с ежедневной планкой, но в этот раз сделать упор на динамический вариант. (1-й вариант упражнений, 2-й вариант упражнений, 3-й вариант упражнений , 4-й вариант упражнений)

Критерий завершения

Участие в соревновании "В Питере плыть" на дистанции в 1 км

Личные ресурсы

Время

Сила воли (дисциплина)

Деньги на снаряжение (стартовые очки от 3000р, гидрокостюм от 3000 до 5000р)

Деньги на стартовый взнос (от 1500 до 4500р, стоймость зависит от даты регистрации, чем ближе к соревнованиям, тем дороже)

Экологичность цели

Самый главный мой мотив - это укрепление здоровья, поддержание тела в тонусе, снятие нервного напряжения без насилия над собой и без причинения вреда организму. Плавание для меня отлично подходит по всем пунктам. А участие в соревновании - это способ применения на практике полученных навыков, преодоление страха и повышении своей самооценки за счет самого факта участия в таком масштабном действии.

Дополнительная активность
1-я тренировка (неделя 1)
2-я тренировка (неделя 1)
3-я тренировка (неделя 1)
1-я тренировка (неделя 2)
2-я тренировка (неделя 2)
3-я тренировка (неделя 2)
1-я тренировка (неделя 3)
2-я тренировка (неделя 3)
3-я тренировка (неделя 3)
1-я тренировка (неделя 4)
2-я тренировка (неделя 4)
3-я тренировка (неделя 4)
Дополнительная активность
1-я тренировка (неделя 5)
2-я тренировка (неделя 5)
3-я тренировка (неделя 5)
1-я тренировка (неделя 6)
2-я тренировка (неделя 6)
1-я тренировка (неделя 7)
2-я тренировка (неделя 7)
3-я тренировка (неделя 6)
1-я тренировка (неделя 9)
2-я тренировка (неделя 9)
3-я тренировка (неделя 9)
1-я тренировка (неделя 10)
2-я тренировка (неделя 10)
3-я тренировка (неделя 10)
1-я тренировка (неделя 11)
Дополнительная активность
3-я тренировка (неделя 8)
3-я тренировка (неделя 7)
1-я тренировка (неделя 8)
2-я тренировка (неделя 8)
2-я тренировка (неделя 11)
3-я тренировка (неделя 11)
1-я тренировка (неделя 12)
2-я тренировка (неделя 12)
3-я тренировка (неделя 12)

1557
04 сентября 2023, 12:16

Цель состоит в группе

Здоровый образ жизни

3410
участников
5216
целей

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

Этап 10

Этап 11

Этап 12

Этап 13

Этап 14

Этап 15

Этап 16

Этап 17

Этап 18

Этап 19

Этап 20

Этап 21

Этап 22

Этап 23

Этап 24

Этап 25

Этап 26

Этап 27

Этап 28

Этап 29

Этап 30

Этап 31

Этап 32

Этап 33

Этап 34

Этап 35

Этап 36

Этап 37

Этап 38

Этап 39

Елена

Заплыв на открытой воде

Критерий завершения

Личные ресурсы

Экологичность цели

Дополнительная активность

1-я тренировка (неделя 1)

2-я тренировка (неделя 1)

3-я тренировка (неделя 1)

1-я тренировка (неделя 2)

2-я тренировка (неделя 2)

3-я тренировка (неделя 2)

1-я тренировка (неделя 3)

2-я тренировка (неделя 3)

3-я тренировка (неделя 3)

1-я тренировка (неделя 4)

2-я тренировка (неделя 4)

3-я тренировка (неделя 4)

Дополнительная активность

1-я тренировка (неделя 5)

2-я тренировка (неделя 5)

3-я тренировка (неделя 5)

1-я тренировка (неделя 6)

2-я тренировка (неделя 6)

1-я тренировка (неделя 7)

2-я тренировка (неделя 7)

3-я тренировка (неделя 6)

1-я тренировка (неделя 9)

2-я тренировка (неделя 9)

3-я тренировка (неделя 9)

1-я тренировка (неделя 10)

2-я тренировка (неделя 10)

3-я тренировка (неделя 10)

1-я тренировка (неделя 11)

Дополнительная активность

3-я тренировка (неделя 8)

3-я тренировка (неделя 7)

1-я тренировка (неделя 8)

2-я тренировка (неделя 8)

2-я тренировка (неделя 11)

3-я тренировка (неделя 11)

Входите.
Открыто.