Health

Заплыв на открытой воде

Раз в неделю я занимаюсь триатлоном. Почти 2 года назад я вообще не умела плавать и боялась глубины. Спустя год я поучаствовала в двух своих первых соревнованиях (50 метров кролем на груди) и заняла почётное 3-е место получив медали и грамоты - мои первые в жизни спортивные награды. Этим летом мне не хватило духу на "В Питере плыть" , подумала что не смогу нонстопом проплыть километр, ведь в бассейне мне регуляно нужен отдых, а это значит, что нужно сделать упор на развитие выносливости. Да и в целом страшно. Страшно стартовать в толпе и плыть в толпе. Но тренер говорит что это самое безопасное соревнование для новичков, поскольку оно контролируется и проводится МЧС.

Для этого я планирую 3 тренировки в неделю, тем более что при моей сидячей работе это невероятный по эффективности отдых. Главное регулярно отмечаться тут. Прошлая моя цель в виде формирования привычки провалилась из-за того что я забывала об этом.

Тренировки на выносливость: велосипед, бег, плавание.
Купить гидрик (лучше это сделать зимой, в это время на них скидки)
Купить стартовые очки.
Тренировать ориентирование на местности во время плавания.
Возобновить тему с ежедневной планкой, но в этот раз сделать упор на динамический вариант. (1-й вариант упражнений, 2-й вариант упражнений, 3-й вариант упражнений , 4-й вариант упражнений)

Goal Accomplishment Criteria

Участие в соревновании "В Питере плыть" на дистанции в 1 км

Personal resources

Время

Сила воли (дисциплина)

Деньги на снаряжение (стартовые очки от 3000р, гидрокостюм от 3000 до 5000р)

Деньги на стартовый взнос (от 1500 до 4500р, стоймость зависит от даты регистрации, чем ближе к соревнованиям, тем дороже)

Goal ecological compatibility

Самый главный мой мотив - это укрепление здоровья, поддержание тела в тонусе, снятие нервного напряжения без насилия над собой и без причинения вреда организму. Плавание для меня отлично подходит по всем пунктам. А участие в соревновании - это способ применения на практике полученных навыков, преодоление страха и повышении своей самооценки за счет самого факта участия в таком масштабном действии.

Дополнительная активность
1-я тренировка (неделя 1)
2-я тренировка (неделя 1)
3-я тренировка (неделя 1)
1-я тренировка (неделя 2)
2-я тренировка (неделя 2)
3-я тренировка (неделя 2)
1-я тренировка (неделя 3)
2-я тренировка (неделя 3)
3-я тренировка (неделя 3)
1-я тренировка (неделя 4)
2-я тренировка (неделя 4)
3-я тренировка (неделя 4)
Дополнительная активность
1-я тренировка (неделя 5)
2-я тренировка (неделя 5)
3-я тренировка (неделя 5)
1-я тренировка (неделя 6)
2-я тренировка (неделя 6)
1-я тренировка (неделя 7)
2-я тренировка (неделя 7)
3-я тренировка (неделя 6)
1-я тренировка (неделя 9)
2-я тренировка (неделя 9)
3-я тренировка (неделя 9)
1-я тренировка (неделя 10)
2-я тренировка (неделя 10)
3-я тренировка (неделя 10)
1-я тренировка (неделя 11)
Дополнительная активность
3-я тренировка (неделя 8)
3-я тренировка (неделя 7)
1-я тренировка (неделя 8)
2-я тренировка (неделя 8)
2-я тренировка (неделя 11)
3-я тренировка (неделя 11)
1-я тренировка (неделя 12)
2-я тренировка (неделя 12)
3-я тренировка (неделя 12)

1615
04 September 2023, 12:16

The goal is in the group

Здоровый образ жизни

3411
members
5218
goals

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Step 12

Step 13

Step 14

Step 15

Step 16

Step 17

Step 18

Step 19

Step 20

Step 21

Step 22

Step 23

Step 24

Step 25

Step 26

Step 27

Step 28

Step 29

Step 30

Step 31

Step 32

Step 33

Step 34

Step 35

Step 36

Step 37

Step 38

Step 39

Елена

Заплыв на открытой воде

Goal Accomplishment Criteria

Personal resources

Goal ecological compatibility

Дополнительная активность

1-я тренировка (неделя 1)

2-я тренировка (неделя 1)

3-я тренировка (неделя 1)

1-я тренировка (неделя 2)

2-я тренировка (неделя 2)

3-я тренировка (неделя 2)

1-я тренировка (неделя 3)

2-я тренировка (неделя 3)

3-я тренировка (неделя 3)

1-я тренировка (неделя 4)

2-я тренировка (неделя 4)

3-я тренировка (неделя 4)

Дополнительная активность

1-я тренировка (неделя 5)

2-я тренировка (неделя 5)

3-я тренировка (неделя 5)

1-я тренировка (неделя 6)

2-я тренировка (неделя 6)

1-я тренировка (неделя 7)

2-я тренировка (неделя 7)

3-я тренировка (неделя 6)

1-я тренировка (неделя 9)

2-я тренировка (неделя 9)

3-я тренировка (неделя 9)

1-я тренировка (неделя 10)

2-я тренировка (неделя 10)

3-я тренировка (неделя 10)

1-я тренировка (неделя 11)

Дополнительная активность

3-я тренировка (неделя 8)

3-я тренировка (неделя 7)

1-я тренировка (неделя 8)

2-я тренировка (неделя 8)

2-я тренировка (неделя 11)

3-я тренировка (неделя 11)

Sign in.
Allowed.