Идти на пути к своей цели по внешности

Похудеть на 6 кг

Регулярные пробежки не менее 3р\нд

1. Октябрь

2. Ноябрь

3. Декабрь

Регулярные занятия не менее 2р\нд

1. Октябрь

2. Ноябрь

3. Декабрь

Соблюдение диеты

1. Октябрь

2. Ноябьрь

3. Декабрь

Начать ходить в бассейн

1. 1-я неделя декабря

2. 2-я неделя декабря

3. 3-я неделя декабря

4. 4-я неделя декабря

Повысить процент мышц в тельце до 75%

Средняя активность в ходьбе - не менее 6км (в среднем каждый день)

1. Октябрь

2. Ноябрь

3. Декабрь

Спать в среднем не менее 7.30 часов

1. Октябрь

2. Ноябрь

3. Декабрь

Исключить дневной сон (не чаще 1-2 раз в неделю)