Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 11 лет 1 месяц 8 дней
Сушка тела до 100 кг
Многие пишут:
- Похудеть до пляжного сезона.
- Стать красивой к лету!
У меня немного другие проблемы. Мой текущий вес 115 кг и не сказать, что мне не комфортно в этом весе. От рождения я очень большой и сильный. и даже излишек в 35 кг меня не особенно беспокоит. Однако я понимаю, что не становлюсь моложе и когда-нибудь мне это аукнется. Так что цель не столько похудеть, сколько создать самоподдерживающийся образ жизни "здорового" человека.
Критерий завершения
Вес 90 кг
Личные ресурсы
Время. Сменная работа 2/2
Экологичность цели
Желание не просто привести себя в порядок, но разогнать тело и разум до состояния самоподдержания отличного ощущения от самого себя.
-
Подготовка программ тренировки и диеты
-
Отжимаемся! Считать до 100.
Решил вынести этот момент в под цель. Так проще следить за продвижением и результатами.
-
10 раз? Но тогда часто и стабильно!
-
Наращиваем количество и изучаем литературу.
-
Теперь по 50?
-
-
Домашние занятия.
Много свободного времени и его надо использовать.
Дневник цели
Комментарии
Эх, не всегда у меня получается садиться за компьютер и тем более отписываться тут. Попробую обобщить всё, что произошло за минувшие 5 дней.
1. Выбрана экспериментальная программа питания. Сразу поясню - экспериментальная для меня. Там мало мяса и много его заменителей. Практически не употребляю животные жиры. Сформирован примерный список продуктов "можно/нельзя" с общей энергетической ценностью 1500-2200 ккал. Пытаюсь уложиться 1500 ккал.
2. Занимаюсь с гантелями, на степ-тренажере и ходьбой с утяжелителем. Утяжелителем работает мой 3х летний сын - 19 кг энергичного ребенка.
Итог не так уж плачевен, как могло бы. Сейчас вес около 14 кг. Естественно взвешивался утром натощак после процедур.
Сегодня провел разминку 2 часа с гантелями и турником. Всё болит, но результатом доволен. Однако на весах цифры еще не скоро начнут уменьшаться.
Первое взвешивание 116,6 кг. От этого и начнем работать.
