1

Этап 1

Понедельник без сладкого

2

Этап 2

Сбросить 1 кг за неделю (весить 63, 5 кг)

3

Этап 3

Отжиматься 20 раз кузнечиком без отдыха через неделю

4

Этап 4

Ложиться спасть до 23:00 в течении недели

1

Этап 1

Понедельник без сладкого

2

Этап 2

Сбросить 1 кг за неделю (весить 63, 5 кг)

3

Этап 3

Отжиматься 20 раз кузнечиком без отдыха через неделю

4

Этап 4

Ложиться спасть до 23:00 в течении недели

21 октября 2023 09 марта 2024
Цель просрочена на 289 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 1 год 2 месяца 1 день

Здоровье

Сбросить 10 кг

Рост у меня не большой - 160 см, а вешу я 64 кг. Это не так монго, но для меня это не совсем приемлемо. Раньше я занималась спортом и весила столько же, но выглядела и чувствовала себя лучше (ну, это и понятно), но не была худышкой и комплексовала по этому поводу. Я хочу не только похудеть, но и восстановить режим сна и подтянуть физуху, а то совсем ужас как скатилась((( Долго хотела этим заняться, но как-то через пару дней бросала(

Вот решила поставить конкретную цель с датами и тд (ну, надеюсь вы поняли о чём я)

Также я постоянно прокрастинирую и ничего не успеваю, что влияет на мой сон и душевное (а также физическое) состояние, что в свою очередь влияет на мой вес и внешний вид (и конечно же на настроение)

Всё это нужно сделать за 140 дней (последний день выпадает на дршечку Шуги - 9 марта, вот и отпраздную))))

Постепенно буду дополнять пост

 Критерий завершения

54 кг на весах

 Личные ресурсы

Весы и время

  1. Понедельник без сладкого

    Я большой любитель сладкого и не буду исключать его из своего питания на совсем, но в последнее время я только им и питаюсь (из-за этого начались проблемы с кожей и не только). Ну, надо бы взять себя в руки что-ли)))

  2. Сбросить 1 кг за неделю (весить 63, 5 кг)

    Думаю, что это вполне реальная цель (и не вредит здоровью)

  3. Отжиматься 20 раз кузнечиком без отдыха через неделю

    На прошлой неделе отжималась 10 раз, сейчас уже 15, ну а на следующей в планах 20)

  4. Ложиться спасть до 23:00 в течении недели

    Как я уже говорила - я хочу восстановить режим (а то спать на парах - вообще не кайфно)

  • 245
  • 21 октября 2023, 20:05
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?