1

Step 1

Регулярность

2

Step 2

Дисциплина

3

Step 3

Питание

1

Step 1

Регулярность

2

Step 2

Дисциплина

3

Step 3

Питание

08 November 2023 16 January 2024
The goal is overdue by 295 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 11 months 28 days

Health

Скинуть 10 кг

- ежедневно уделять время работы с телом

- сон не позже 23:00 и не дольше 6:30

- ежедневно контрастный душ

- чистое питание

 Goal Accomplishment Criteria

Вес 65 кг

  1. Регулярность

    Оплатить тренера, и выделить время в календаре на тренировки

    Step cost — 35.97 $

  2. Дисциплина

    Обязательно быстро втсавать( не лежать долго в кровати утром) и делать свои утренние ритуалы

    -йога

    -контрастный душ

    -медитация

    -чтение

  3. Питание

    Назначаю себе штрафы от 5 евро за нарушение

    Отказываюсь от:

    Белый сахар, и все что его содержит

    Белая мука

    Молочные продукты(творог раз в неделю)

    Свинина и полуфабрикаты

  • 308
  • 08 November 2023, 11:51
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?