El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 meses 28 días
Скинуть 10 кг
- ежедневно уделять время работы с телом
- сон не позже 23:00 и не дольше 6:30
- ежедневно контрастный душ
- чистое питание
Criterio del fin
Вес 65 кг
-
Регулярность
Оплатить тренера, и выделить время в календаре на тренировки
Coste de la etapa — 35.97 $
-
Дисциплина
Обязательно быстро втсавать( не лежать долго в кровати утром) и делать свои утренние ритуалы
-йога
-контрастный душ
-медитация
-чтение
-
Питание
Назначаю себе штрафы от 5 евро за нарушение
Отказываюсь от:
Белый сахар, и все что его содержит
Белая мука
Молочные продукты(творог раз в неделю)
Свинина и полуфабрикаты
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
