1

Этап 1

Регулярность

2

Этап 2

Дисциплина

3

Этап 3

Питание

1

Этап 1

Регулярность

2

Этап 2

Дисциплина

3

Этап 3

Питание

08 ноября 2023 16 января 2024
Цель просрочена на 295 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 месяцев 28 дней

Здоровье

Скинуть 10 кг

- ежедневно уделять время работы с телом

- сон не позже 23:00 и не дольше 6:30

- ежедневно контрастный душ

- чистое питание

 Критерий завершения

Вес 65 кг

  1. Регулярность

    Оплатить тренера, и выделить время в календаре на тренировки

    Стоимость этапа — 3527.37 ₽

  2. Дисциплина

    Обязательно быстро втсавать( не лежать долго в кровати утром) и делать свои утренние ритуалы

    -йога

    -контрастный душ

    -медитация

    -чтение

  3. Питание

    Назначаю себе штрафы от 5 евро за нарушение

    Отказываюсь от:

    Белый сахар, и все что его содержит

    Белая мука

    Молочные продукты(творог раз в неделю)

    Свинина и полуфабрикаты

  • 305
  • 08 ноября 2023, 11:51
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?