1

Етап 1

Регулярность

2

Етап 2

Дисциплина

3

Етап 3

Питание

1

Етап 1

Регулярность

2

Етап 2

Дисциплина

3

Етап 3

Питание

08 листопада 2023 16 січня 2024
Ціль прострочена на 315 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 1 рік 18 днів

Здоров'я

Скинуть 10 кг

- ежедневно уделять время работы с телом

- сон не позже 23:00 и не дольше 6:30

- ежедневно контрастный душ

- чистое питание

 Критерій завершення

Вес 65 кг

  1. Регулярность

    Оплатить тренера, и выделить время в календаре на тренировки

    Вартість етапу — 34.65 $

  2. Дисциплина

    Обязательно быстро втсавать( не лежать долго в кровати утром) и делать свои утренние ритуалы

    -йога

    -контрастный душ

    -медитация

    -чтение

  3. Питание

    Назначаю себе штрафы от 5 евро за нарушение

    Отказываюсь от:

    Белый сахар, и все что его содержит

    Белая мука

    Молочные продукты(творог раз в неделю)

    Свинина и полуфабрикаты

  • 318
  • 08 листопада 2023, 11:51

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?