Готовить себе качественную еду

Хочу подойти к вопросу питания более зрело и начать готовить себе регулярно, брать еду и перекусы на работу. При этом хочу вести дневник питания, последнее время ем очень много сладкого, на фигуре не отражается, но чувствую постоянную вялость. Так же планирую открыть для себя легкие и простые рецепты блюд, буду рада если подскажите такие)