Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 1 год 20 дней
Без подсчётов калорий и диет снизить вес
Вес был 76,7 кг. Перешла на систему питья воды и сбалансированную тарелку 3 раза в день. Ушло 5 кг и вес остановился.
Система заключается в трёхразовом приёме пищи. Вода пьётся отдельно 40мг на 1кг веса.
Вода только натощак и желательно щелочная с минералами. Вечером после ужина ничего не пью.
Сейчас прохожу программу Детокс от Корал Клаб. Уже минус 1 кг.
Планирую уменьшить порции и увеличить физическую активность.
Критерий завершения
Снизить вес на 5 кг. Сейчас 70,7 хочу 65,7.
Личные ресурсы
Консультации от моего наставника в Корал Клаб
Экологичность цели
Хочу вернуться в свой нормальный вес, который был до рождения детей
-
Снижение размера порции
Моя тарелка сейчас в размер моей ладони 16 см. диаметром. Начинала со стандартной 20 см.
Но мне не хватает такого размера.
Буду пробовать маленькими шажками снижать количество еды
-
Увеличить физическую нагрузку
В утреннее время после прогулки добавить ещё утреннюю йогу используя приложение.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
