Контрастный душ каждое утро
Цель заключается в каждодневном принятии контрастных процедур в душе после утренней зарядки.
Как планируется принимать душ:
1) теплая вода для разогрева, далее горячая вода 30 сек, холодная 30 сек
2) горячая 30 с, холодная 30 с
3) горячая 30-60 с, холодная 30-60 с
Я уже начала практиковать контрастный душ в декабре, но делаю это нерегулярно, часто делаю перерывы по 2-3 дня, ставлю такую цель, т.к. хочу приобрести себе такую ежеутреннюю привычку
Критерий завершения
25 дней подряд каждое утро был принят контрастный душ
Экологичность цели
Это очень полезная привычка, вот ее плюсы:
- Укрепляются сосуды и капилляры (для меня актуально, т.к. много занимаюсь спортом)
- Активизируются обменные процессы, улучшается обмен веществ
- Повышается иммунитет, устойчивость к болезням и простудам
- Благоприятно воздействует на нервную систему
- Тонизирует кожу, улучшает тургор
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
