Контрастный душ каждое утро
Цель заключается в каждодневном принятии контрастных процедур в душе после утренней зарядки.
Как планируется принимать душ:
1) теплая вода для разогрева, далее горячая вода 30 сек, холодная 30 сек
2) горячая 30 с, холодная 30 с
3) горячая 30-60 с, холодная 30-60 с
Я уже начала практиковать контрастный душ в декабре, но делаю это нерегулярно, часто делаю перерывы по 2-3 дня, ставлю такую цель, т.к. хочу приобрести себе такую ежеутреннюю привычку
Criterio del fin
25 дней подряд каждое утро был принят контрастный душ
Lo ecológico del objetivo
Это очень полезная привычка, вот ее плюсы:
- Укрепляются сосуды и капилляры (для меня актуально, т.к. много занимаюсь спортом)
- Активизируются обменные процессы, улучшается обмен веществ
- Повышается иммунитет, устойчивость к болезням и простудам
- Благоприятно воздействует на нервную систему
- Тонизирует кожу, улучшает тургор
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
