Goal abandoned
The author does not write in the goal 11 months 19 days
Создать тело
На сегодняшний день нужно набрать сухой мышечной массы 5 кг, при этом сохранить процент подкожного жира 10-15%. Держать мост до 19 февраля, после чего повторить курс, осенний прошлого года. Необходимо настроить питание с заготовками на несколько дней, с полным подсчетом КЖБУ.
Goal Accomplishment Criteria
88-90 кг сухой мышечной массы с рельефным прессом
-
Питание
Подсчитать КЖБУ на свой вес, составить дневник питания на две недели
-
Дневник питания
Каждую субботу составлять дневник питания на следующую неделю
-
Курс
Заказать 12 недельный курс и пройти до мая с интенсивными тренировками
Step cost — 389.18 $
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
