El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 meses 19 días
Создать тело
На сегодняшний день нужно набрать сухой мышечной массы 5 кг, при этом сохранить процент подкожного жира 10-15%. Держать мост до 19 февраля, после чего повторить курс, осенний прошлого года. Необходимо настроить питание с заготовками на несколько дней, с полным подсчетом КЖБУ.
Criterio del fin
88-90 кг сухой мышечной массы с рельефным прессом
-
Питание
Подсчитать КЖБУ на свой вес, составить дневник питания на две недели
-
Дневник питания
Каждую субботу составлять дневник питания на следующую неделю
-
Курс
Заказать 12 недельный курс и пройти до мая с интенсивными тренировками
Coste de la etapa — 389.18 $
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
