1

Step 1

Тренировочно тестовый период

2

Step 2

10к - тест

3

Step 3

21к - тест

4

Step 4

Начало 5км - 1 неделя

5

Step 5

5км - 2 неделя

1

Step 1

Тренировочно тестовый период

2

Step 2

10к - тест

3

Step 3

21к - тест

4

Step 4

Начало 5км - 1 неделя

5

Step 5

5км - 2 неделя

01 January 2024

Goal author

Вадим

Russia, Ростов-на-Дону

33 years old

Sport & Fitness

Возвращение бега 5к 10к 21к (цель в редактировании)

Ну здравствуйте. Решил начать, так сказать, после новогодних праздников. Цель большая. Решил пока создам а после отредактирую. Превращу конфетку по ходу)

Почему я тут и снова создал эту цель: Мой бег, который я очень люблю забуксовал и пропал с моей жизни( Последний раз бегал аж прошлом году и честно он совсем перестал приносить удовольствие, стало тяжело, неприятно а приьегая домой чувствовал, как все тело анимело и потухло.

И теперь задача, снова вернуть бег, таким каким он был и даже лучше. Так как давно не бегал и уже забыл что такое бегать марафоны да и вообще получать от него удовольствие.

Данная цель будет редактироваться и вестись новым методом, называется - походу. В к конце я планирую получить новый опыт в создании и ведении цели с нуля. Наработать схему, которую могу применить другим проектам.

 Goal Accomplishment Criteria

Пройти все три приведущие программы и востановить бег, каким он раньше был.

 Personal resources

Форма, кросовки, программа и главное желание

 Goal ecological compatibility

Улучшение здоровья, работы мозга, сердца и чисто получать кайф.

  1. Тренировочно тестовый период

  2. 10к - тест

  3. 21к - тест

  4. Начало 5км - 1 неделя

    основная цель по бегу.

  5. 5км - 2 неделя

  • 441
  • 01 January 2024, 20:58
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?