Спорт и Фитнес

Развить отжимания и приседания

Никогда не занимался спортом и не имел успехов в этом поприще, но хочу узнать, смогу ли чего-нибудь достигнуть, если вложу в это все свои усилия. Может, этот момент будет началом чего-то более значимого.

upd: Начал заниматься приседаниями с самых нулей. Отдых между подходами будет оставлять 2 минуты, после достижения 29 этапа тренировок, время отдыха будет сокращаться на 5-10 секунд с каждой тренировкой (до 60 сек)

Критерий завершения

Отжимания: 100 раз за подход

Приседания: завершить 29 этап из текущего плана, где отдых между подходами должен составлять не более 60 секунд

5/6/5/5/7 - 28 приседаний | 21 апреля
6/8/5/5/8 - 32 приседания | 24 апреля
6/8/5/5/10 - 34 приседания | 27 апреля
7/11/7/7/11 - 43 приседания | 30 апреля
11/13/10/10/13 - 57 приседаний | 3 мая
13/16/10/10/13 - 62 приседания | 6 мая
13/16/11/11/16 - 67 приседаний | 9 мая
15/18/13/13/18 - 77 приседаний | 12 мая
16/19/15/13/22 - 85 приседаний | 15 мая
19/22/16/16/24 - 97 приседаний | 18 мая
22/24/18/18/27 - 109 приседаний | 21 мая
23/27/21/21/27 - 119 приседаний | 24 мая
13/13/18/18/13/13/13/34 - 135 приседаний | 27 мая
16/16/20/20/16/16/13/40 - 157 приседаний | 30 мая
34/40/27/20/24 - 145 приседаний | 5 июня
34/40/27/20/35 - 156 приседаний | 10 июня
34/40/27/20/38 - 159 приседаний | 14 июня
34/40/27/20/54 - 175 приседаний | 18 июня
19/19/21/21/19/19/13/59 - 190 приседаний | 26 июня
18/18/23/23/22/22/19/67 - 212 приседаний | 8 июля
38/47/34/30/47 - 196 приседаний | 23 июля
24/24/27/27/19/19/22/54 - 216 приседаний | 27 июля
23/23/27/27/23/23/27/60 - 233 приседания | 1 августа
54/67/34/31/67 - 253 приседания | 7 августа
27/27/31/31/27/27/24/72 - 266 приседаний | 15 августа
30/30/40/40/31/31/24/80 - 306 приседаний | 31 августа
63/76/47/40/76 - 302 приседания | 8 сентября
30/30/40/40/32/32/29/81 - 314 приседаний | 14 сентября
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 22 сентября
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 2 октября
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 10 октября
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 17 октября
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 25 октября
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 1 ноября
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 10 ноября
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 19 ноября
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 28 ноября
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 7 декабря
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 18 декабря
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний

1221
12 января 2024, 11:00

Цель состоит в группе

Фитнес и тренировки

1985
участников
2545
целей

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

Этап 10

Этап 11

Этап 12

Этап 13

Этап 14

Этап 15

Этап 16

Этап 17

Этап 18

Этап 19

Этап 20

Этап 21

Этап 22

Этап 23

Этап 24

Этап 25

Этап 26

Этап 27

Этап 28

Этап 29

Этап 30

Этап 31

Этап 32

Этап 33

Этап 34

Этап 35

Этап 36

Этап 37

Этап 38

Этап 39

Этап 40

Павел

Развить отжимания и приседания

Критерий завершения

5/6/5/5/7 - 28 приседаний | 21 апреля

6/8/5/5/8 - 32 приседания | 24 апреля

6/8/5/5/10 - 34 приседания | 27 апреля

7/11/7/7/11 - 43 приседания | 30 апреля

11/13/10/10/13 - 57 приседаний | 3 мая

13/16/10/10/13 - 62 приседания | 6 мая

13/16/11/11/16 - 67 приседаний | 9 мая

15/18/13/13/18 - 77 приседаний | 12 мая

16/19/15/13/22 - 85 приседаний | 15 мая

19/22/16/16/24 - 97 приседаний | 18 мая

22/24/18/18/27 - 109 приседаний | 21 мая

23/27/21/21/27 - 119 приседаний | 24 мая

13/13/18/18/13/13/13/34 - 135 приседаний | 27 мая

16/16/20/20/16/16/13/40 - 157 приседаний | 30 мая

34/40/27/20/24 - 145 приседаний | 5 июня

34/40/27/20/35 - 156 приседаний | 10 июня

34/40/27/20/38 - 159 приседаний | 14 июня

34/40/27/20/54 - 175 приседаний | 18 июня

19/19/21/21/19/19/13/59 - 190 приседаний | 26 июня

18/18/23/23/22/22/19/67 - 212 приседаний | 8 июля

38/47/34/30/47 - 196 приседаний | 23 июля

24/24/27/27/19/19/22/54 - 216 приседаний | 27 июля

23/23/27/27/23/23/27/60 - 233 приседания | 1 августа

54/67/34/31/67 - 253 приседания | 7 августа

27/27/31/31/27/27/24/72 - 266 приседаний | 15 августа

30/30/40/40/31/31/24/80 - 306 приседаний | 31 августа

63/76/47/40/76 - 302 приседания | 8 сентября

30/30/40/40/32/32/29/81 - 314 приседаний | 14 сентября

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 22 сентября

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 2 октября

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 10 октября

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 17 октября

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 25 октября

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 1 ноября

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 10 ноября

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 19 ноября

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 28 ноября

Входите.
Открыто.