Sport & Fitness

Развить отжимания и приседания

Никогда не занимался спортом и не имел успехов в этом поприще, но хочу узнать, смогу ли чего-нибудь достигнуть, если вложу в это все свои усилия. Может, этот момент будет началом чего-то более значимого.

upd: Начал заниматься приседаниями с самых нулей. Отдых между подходами будет оставлять 2 минуты, после достижения 29 этапа тренировок, время отдыха будет сокращаться на 5-10 секунд с каждой тренировкой (до 60 сек)

Goal Accomplishment Criteria

Отжимания: 100 раз за подход

Приседания: завершить 29 этап из текущего плана, где отдых между подходами должен составлять не более 60 секунд

5/6/5/5/7 - 28 приседаний | 21 апреля | Отдых 120 сек
6/8/5/5/8 - 32 приседания | 24 апреля | Отдых 120 сек
6/8/5/5/10 - 34 приседания | 27 апреля | Отдых 120 сек
7/11/7/7/11 - 43 приседания | 30 апреля | Отдых 120 сек
11/13/10/10/13 - 57 приседаний | 3 мая | Отдых 120 сек
13/16/10/10/13 - 62 приседания | 6 мая | Отдых 120 сек
13/16/11/11/16 - 67 приседаний | 9 мая | Отдых 120 сек
15/18/13/13/18 - 77 приседаний | 12 мая | Отдых 120 сек
16/19/15/13/22 - 85 приседаний | 15 мая | Отдых 120 сек
19/22/16/16/24 - 97 приседаний | 18 мая | Отдых 120 сек
22/24/18/18/27 - 109 приседаний | 21 мая | Отдых 120 сек
23/27/21/21/27 - 119 приседаний | 24 мая | Отдых 120 сек
13/13/18/18/13/13/13/34 - 135 приседаний | 27 мая | Отдых 120 сек
16/16/20/20/16/16/13/40 - 157 приседаний | 30 мая | Отдых 120 сек
34/40/27/20/24 - 145 приседаний | 5 июня | Отдых 120 сек
34/40/27/20/35 - 156 приседаний | 10 июня | Отдых 120 сек
34/40/27/20/38 - 159 приседаний | 14 июня | Отдых 120 сек
34/40/27/20/54 - 175 приседаний | 18 июня | Отдых 120 сек
19/19/21/21/19/19/13/59 - 190 приседаний | 26 июня | Отдых 120 сек
18/18/23/23/22/22/19/67 - 212 приседаний | 8 июля | Отдых 120 сек
38/47/34/30/47 - 196 приседаний | 23 июля | Отдых 120 сек
24/24/27/27/19/19/22/54 - 216 приседаний | 27 июля | Отдых 120 сек
23/23/27/27/23/23/27/60 - 233 приседания | 1 августа | Отдых 120 сек
54/67/34/31/67 - 253 приседания | 7 августа | Отдых 120 сек
27/27/31/31/27/27/24/72 - 266 приседаний | 15 августа | Отдых 120 сек
30/30/40/40/31/31/24/80 - 306 приседаний | 31 августа | Отдых 120 сек
63/76/47/40/76 - 302 приседания | 8 сентября | Отдых 120 сек
30/30/40/40/32/32/29/81 - 314 приседаний | 14 сентября | Отдых 120 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 22 сентября | Отдых 120 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 2 октября | Отдых 120 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 10 октября | Отдых 120 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 17 октября | Отдых 120 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 25 октября | Отдых 120 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 1 ноября | Отдых 120 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 10 ноября | Отдых 120 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 19 ноября | Отдых 120 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 28 ноября | Отдых 120 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 7 декабря | Отдых 120 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 18 декабря | Отдых 120 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 28 декабря | Отдых 110 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 10 января | Отдых 110 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 24 января | Отдых 105 сек
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 23 февраля | Отдых 105 сек

1451
12 January 2024, 11:00

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

1989
members
2527
goals

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Step 12

Step 13

Step 14

Step 15

Step 16

Step 17

Step 18

Step 19

Step 20

Step 21

Step 22

Step 23

Step 24

Step 25

Step 26

Step 27

Step 28

Step 29

Step 30

Step 31

Step 32

Step 33

Step 34

Step 35

Step 36

Step 37

Step 38

Step 39

Step 40

Step 41

Step 42

Step 43

Павел

Развить отжимания и приседания

Goal Accomplishment Criteria

5/6/5/5/7 - 28 приседаний | 21 апреля | Отдых 120 сек

6/8/5/5/8 - 32 приседания | 24 апреля | Отдых 120 сек

6/8/5/5/10 - 34 приседания | 27 апреля | Отдых 120 сек

7/11/7/7/11 - 43 приседания | 30 апреля | Отдых 120 сек

11/13/10/10/13 - 57 приседаний | 3 мая | Отдых 120 сек

13/16/10/10/13 - 62 приседания | 6 мая | Отдых 120 сек

13/16/11/11/16 - 67 приседаний | 9 мая | Отдых 120 сек

15/18/13/13/18 - 77 приседаний | 12 мая | Отдых 120 сек

16/19/15/13/22 - 85 приседаний | 15 мая | Отдых 120 сек

19/22/16/16/24 - 97 приседаний | 18 мая | Отдых 120 сек

22/24/18/18/27 - 109 приседаний | 21 мая | Отдых 120 сек

23/27/21/21/27 - 119 приседаний | 24 мая | Отдых 120 сек

13/13/18/18/13/13/13/34 - 135 приседаний | 27 мая | Отдых 120 сек

16/16/20/20/16/16/13/40 - 157 приседаний | 30 мая | Отдых 120 сек

34/40/27/20/24 - 145 приседаний | 5 июня | Отдых 120 сек

34/40/27/20/35 - 156 приседаний | 10 июня | Отдых 120 сек

34/40/27/20/38 - 159 приседаний | 14 июня | Отдых 120 сек

34/40/27/20/54 - 175 приседаний | 18 июня | Отдых 120 сек

19/19/21/21/19/19/13/59 - 190 приседаний | 26 июня | Отдых 120 сек

18/18/23/23/22/22/19/67 - 212 приседаний | 8 июля | Отдых 120 сек

38/47/34/30/47 - 196 приседаний | 23 июля | Отдых 120 сек

24/24/27/27/19/19/22/54 - 216 приседаний | 27 июля | Отдых 120 сек

23/23/27/27/23/23/27/60 - 233 приседания | 1 августа | Отдых 120 сек

54/67/34/31/67 - 253 приседания | 7 августа | Отдых 120 сек

27/27/31/31/27/27/24/72 - 266 приседаний | 15 августа | Отдых 120 сек

30/30/40/40/31/31/24/80 - 306 приседаний | 31 августа | Отдых 120 сек

63/76/47/40/76 - 302 приседания | 8 сентября | Отдых 120 сек

30/30/40/40/32/32/29/81 - 314 приседаний | 14 сентября | Отдых 120 сек

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 22 сентября | Отдых 120 сек

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 2 октября | Отдых 120 сек

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 10 октября | Отдых 120 сек

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 17 октября | Отдых 120 сек

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 25 октября | Отдых 120 сек

35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний | 1 ноября | Отдых 120 сек

Sign in.
Allowed.