Спорт и Фитнес
Развить отжимания и приседания
Никогда не занимался спортом и не имел успехов в этом поприще, но хочу узнать, смогу ли чего-нибудь достигнуть, если вложу в это все свои усилия. Может, этот момент будет началом чего-то более значимого.
upd: Начал заниматься приседаниями с самых нулей. Отдых между подходами будет оставлять 2 минуты, после достижения 29 этапа тренировок, время отдыха будет сокращаться на 5-10 секунд с каждой тренировкой (до 60 сек)
Критерий завершения
Отжимания: 100 раз за подход
Приседания: завершить 29 этап из текущего плана, где отдых между подходами должен составлять не более 60 секунд
-
5/6/5/5/7 - 28 приседаний | 21 апреля
-
6/8/5/5/8 - 32 приседания | 24 апреля
-
6/8/5/5/10 - 34 приседания | 27 апреля
-
7/11/7/7/11 - 43 приседания | 30 апреля
-
11/13/10/10/13 - 57 приседаний | 3 мая
-
13/16/10/10/13 - 62 приседания | 6 мая
-
13/16/11/11/16 - 67 приседаний | 9 мая
-
15/18/13/13/18 - 77 приседаний | 12 мая
-
16/19/15/13/22 - 85 приседаний | 15 мая
-
19/22/16/16/24 - 97 приседаний
-
22/24/18/18/27 - 109 приседаний
-
23/27/21/21/27 - 119 приседаний
-
13/13/18/18/13/13/13/34 - 135 приседаний
-
16/16/20/20/16/16/13/40 - 157 приседаний
-
34/40/27/20/24 - 145 приседаний
-
34/40/27/20/35 - 156 приседаний
-
34/40/27/20/38 - 159 приседаний
-
34/40/27/20/54 - 175 приседаний
-
19/19/21/21/19/19/13/59 - 190 приседаний
-
18/18/23/23/22/22/19/67 - 212 приседаний
-
38/47/34/30/47 - 196 приседаний
-
24/24/27/27/19/19/22/54 - 216 приседаний
-
23/23/27/27/23/23/27/60 - 233 приседания
-
54/67/34/31/67 - 253 приседания
-
27/27/31/31/27/27/24/72 - 266 приседаний
-
30/30/40/40/31/31/24/80 - 306 приседаний
-
63/76/47/40/76 - 302 приседания
-
30/30/40/40/32/32/29/81 - 314 приседаний
-
35/35/45/45/35/35/30/100 - 360 приседаний
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
