1

2

3

4

1

2

3

4

17 января 2024

Подробно Кратко

Спорт и Фитнес

Научиться подтягиваться

Цель для обсуждения в процессе укрепления верха тела

Критерий завершения

Удалось подтянуться 3 раза)

План Веста:
1. вис на турнике 5 секунд
2. вис на турнике 10 секунд
3. вис на турнике 15 секунд
4. вис на турнике 20 секунд
5. вис на турнике 25 секунд
6. вис на турнике 30 секунд
7. 1 подтягивание
8. 2 подтягивания
9. 3 подтягивания
План Натали:
1. Вис на турнике 30 секунд ✅
2. Вис на турнике 40 секунд
3. Вис на турнике 50 секунд
4. Вис на турнике 60 секунд
5. Подтягивание 5 раз ✅
6. Подтягивание 6 раз ✅
7. Подтягивание 7 раз
8. Подтягивание 8 раз
9. Подтягивание 9 раз
10. Подтягивание 10 раз
План NikOle4ka:
1. тренировка 1 ✅✅
2. тренировка 2 ✅
3. тренировка 3
4. тренировка 4
5. тренировка 5
6. тренировка 6
7. тренировка 7
8. тренировка 8
9. тренировка 9
План Маша
1. день 1 ✅
2. день 2
3. день 3
4. день 4
5. день 5
6. день 6
7. день 7
8. день 8
9. день 9

381
17 января 2024, 20:37

Цель состоит в группе

Фитнес и тренировки

1978
участников
2532
цели