Научиться подтягиваться
Цель для обсуждения в процессе укрепления верха тела
Criterio del fin
Удалось подтянуться 3 раза)
-
План Веста:
-
вис на турнике 5 секунд
-
вис на турнике 10 секунд
-
вис на турнике 15 секунд
-
вис на турнике 20 секунд
-
вис на турнике 25 секунд
-
вис на турнике 30 секунд
-
1 подтягивание
-
2 подтягивания
-
3 подтягивания
-
-
План Натали:
-
Вис на турнике 30 секунд ✅
-
Вис на турнике 40 секунд ✅
-
Вис на турнике 50 секунд ✅
-
Вис на турнике 60 секунд ✅
-
Подтягивание 5 раз ✅
-
Подтягивание 6 раз ✅
-
Подтягивание 7 раз ✅
-
Подтягивание 8 раз ✅
-
Подтягивание 9 раз ✅
-
Подтягивание 10 раз
-
-
План NikOle4ka:
-
тренировка 1 ✅✅
-
тренировка 2 ✅
-
тренировка 3
-
тренировка 4
-
тренировка 5
-
тренировка 6
-
тренировка 7
-
тренировка 8
-
тренировка 9
-
-
План Маша
-
день 1 ✅
-
день 2
-
день 3
-
день 4
-
день 5
-
день 6
-
день 7
-
день 8
-
день 9
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
