1

2

3

4

1

2

3

4

17 enero 2024

Con detalles Brevemente

Deporte y Fitness

Научиться подтягиваться

Цель для обсуждения в процессе укрепления верха тела

Criterio del fin

Удалось подтянуться 3 раза)

План Веста:
1. вис на турнике 5 секунд
2. вис на турнике 10 секунд
3. вис на турнике 15 секунд
4. вис на турнике 20 секунд
5. вис на турнике 25 секунд
6. вис на турнике 30 секунд
7. 1 подтягивание
8. 2 подтягивания
9. 3 подтягивания
План Натали:
1. Вис на турнике 30 секунд ✅
2. Вис на турнике 40 секунд
3. Вис на турнике 50 секунд
4. Вис на турнике 60 секунд
5. Подтягивание 5 раз ✅
6. Подтягивание 6 раз ✅
7. Подтягивание 7 раз
8. Подтягивание 8 раз
9. Подтягивание 9 раз
10. Подтягивание 10 раз
План NikOle4ka:
1. тренировка 1 ✅✅
2. тренировка 2 ✅
3. тренировка 3
4. тренировка 4
5. тренировка 5
6. тренировка 6
7. тренировка 7
8. тренировка 8
9. тренировка 9
План Маша
1. день 1 ✅
2. день 2
3. день 3
4. день 4
5. день 5
6. день 6
7. день 7
8. день 8
9. день 9

395
17 enero 2024, 20:37

El objetivo está en el grupo

Фитнес и тренировки

1979
miembros
2535
objetivos