1

2

3

4

1

2

3

4

17 січня 2024

Детально Стисло

Спорт та Фітнес

Научиться подтягиваться

Цель для обсуждения в процессе укрепления верха тела

Критерій завершення

Удалось подтянуться 3 раза)

План Веста:
1. вис на турнике 5 секунд
2. вис на турнике 10 секунд
3. вис на турнике 15 секунд
4. вис на турнике 20 секунд
5. вис на турнике 25 секунд
6. вис на турнике 30 секунд
7. 1 подтягивание
8. 2 подтягивания
9. 3 подтягивания
План Натали:
1. Вис на турнике 30 секунд ✅
2. Вис на турнике 40 секунд
3. Вис на турнике 50 секунд
4. Вис на турнике 60 секунд
5. Подтягивание 5 раз ✅
6. Подтягивание 6 раз ✅
7. Подтягивание 7 раз
8. Подтягивание 8 раз
9. Подтягивание 9 раз
10. Подтягивание 10 раз
План NikOle4ka:
1. тренировка 1 ✅✅
2. тренировка 2 ✅
3. тренировка 3
4. тренировка 4
5. тренировка 5
6. тренировка 6
7. тренировка 7
8. тренировка 8
9. тренировка 9
План Маша
1. день 1 ✅
2. день 2
3. день 3
4. день 4
5. день 5
6. день 6
7. день 7
8. день 8
9. день 9

393
17 січня 2024, 20:37

Мета у складі групи

Фитнес и тренировки

1979
участників
2535
цілей