Делать основной комплекс ОФП

Основной комплекс ОФП включает в себя:

1. Отжимания: 50
2. Пресс:
   1. Обычный: 20
   2. Складывание: 20
   3. Скручивание по 20 раз на каждую сторону
3. Упражнение на спину: 50р.
4. На бока: по 25 раз
5. Упражнение на руки (ну, нравится, почему нет?)
6. Растяжка

Выполняю для поддержания себя в нормальной форме, при работе постоянной за компьютером. Сейчас вкачусь- буду увеличивать норму.

Это дневной минимум, но стараюсь выполнять за раз, конечно :)