Здоровье
Вес < 90 кг
За прошедшие 3 года. Моё тело превратилось в бесформенное и нефункциональное желе. Текущий вес составляет 111 кг. Отдытшка, болят колени. Трудно нормально жить. Пришло время попращаться с ненужным баластом.
Критерий завершения
Мой вес 90 или меньше килограмм.
Экологичность цели
Это пожалуй главная цель. Ведь если не сбросить лишние кг, это может вылиться в большие проблемы со здоровьем и достичь другие цели уже будет не возможно.
-
1 этап (- 4 кг). Вес < 107 кг
Первый этап будет длиться 14 дней (до 4.02.2024)
Основная задача это почистить рацион. Употреблять не > 2100 каллорий в день + провести минимум 6 тренировок
-
2 этап (- 3 кг). Вес < 104 кг
-
3 этап (- 3 кг). Вес < 101
-
4 этап (-3 кг). Вес < 98
-
5 этап (- 2кг). Вес < 96
-
6 этап (-2 кг). Вес < 94
-
7 этап (-2 кг). Вес < 92
-
8 этап (-2 кг). Вес < 90
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
