Спорт и Фитнес
Жиросжигающая тренировка 4 раза в неделю
Ввести танцевальные тренировки минимум по 30 минут 4 раза в неделю. Физическая нагрузка в таком темпе, чтобы частота сердечных сокращений не меньше 110-120 ударов в минуту. Именно жиросжигающие, повышающие выносливость.
Критерий завершения
Три месяца подряд делать тренировки в таком объеме
Личные ресурсы
До третьих родов постоянно ходила на спортивные тренировки. Однажды даже отучилась на тренера по аэробике (это было давно, но правда). Так что и знания и опыт есть!
Экологичность цели
Я считаю, что в моей жизни не хватает именно спорта. Я много хожу пешком, но именно интенсивной физической нагрузки нет. До третьих родов в моей жизни был и фитнес, и танцы!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
