1

Этап 1

Завтра составить план питания на неделю.

2

Этап 2

Составить план тренировок.

1

Этап 1

Завтра составить план питания на неделю.

2

Этап 2

Составить план тренировок.

28 января 2024

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 месяцев 7 дней

Общая

Набрать качественную мышечную массу.

При росте 170 см я вешу 59 кг. И вроде бы все неплохо, но мои параметры- живот-83 см, бедра 91 см. 8 см. 8 см. разница между впуклостью и выпуклостью. Я бревно. Хочу убавить 5 см в талии и прибавить в ягодицах.

 Критерий завершения

Я прибавила 5 кг

 Личные ресурсы

Тренировки.

Правильное питание.

  1. Завтра составить план питания на неделю.

    Посижу на работе, подумаю,посчитаю. Что еще делать на работе?

  2. Составить план тренировок.

    Мне бы, конечно, в спортзал, но... Пока дома. Займусь составлением плана. Все завтра.

  • 202
  • 28 января 2024, 17:06
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?