General
Набрать качественную мышечную массу.
При росте 170 см я вешу 59 кг. И вроде бы все неплохо, но мои параметры- живот-83 см, бедра 91 см. 8 см. 8 см. разница между впуклостью и выпуклостью. Я бревно. Хочу убавить 5 см в талии и прибавить в ягодицах.
Criterio del fin
Я прибавила 5 кг
Recursos personales
Тренировки.
Правильное питание.
-
Завтра составить план питания на неделю.
Посижу на работе, подумаю,посчитаю. Что еще делать на работе?
-
Составить план тренировок.
Мне бы, конечно, в спортзал, но... Пока дома. Займусь составлением плана. Все завтра.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
