Похудеть со 130 кг

Худею со 130 кг.
Приверженность правильному питанию - 80% полезных продуктов и 20% - не полезных, если укладываются в дневную норму калорий и не постоянно
подсчет калорий, контроль БЖУ
физическая активность - 0 -> шаги -> шаги + спортзал
жесткий минимум алкоголя в течение процесса и после

Дата завершения - ориентировочная, так как понимаю, что процесс трудоемкий и продолжительный