Yoga & workout
Йога в йога-студии несколько раз в неделю.
+ Планка
+ Медитация
+ Хочу научиться новым асанам, буду добавлять их в комплекс постепенно
Критерий завершения
Регулярные занятия с 01.03.2024 по 01.03.2034
-
Хануманасана (шпагат)
-
Пинчамаюрасана (без стены)
-
Скорпион (вариация из упора на подбородок, локти под животом)
-
Выучить комплекс по аштанге
-
Последовательность упражнений под счёт, синхронизированно с дыханием.
-
Проброс ног вперёд
-
Проброс ног назад
-
Бхуджапидасана
-
Курмасана
-
Супта курмасана
-
-
Планка
-
1 минута
-
2 минуты
-
3 минуты
-
4 минуты
-
5 минут
-
-
Стойка на руках
-
Стою на гвоздях без опоры
-
1 минута
-
2 минуты
-
3 минуты
-
4 минуты
-
5 минут
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
