100+ дней йоги & 100+ дней без сахара

Ради чего всё: хочу похудеть с 65 кг до 50 кг до 1 июня

Хочу влезть в свои крутые короткие джинсовые шорты и классную обтягивающую юбку. Это и будет мерилом успеха помимо цифр на весах. И мотивацией.

Йога каждый день:

Сурья намаскар + уджайя (1 неделя - добавление 1 элемента)

1й круг обычный

2й круг ворон с выходом в стойку на голове

3й круг обычный

4й круг стойка на голове

5й круг длинный с боковыми элементами

Поза ребенка

10 отжиманий с кулаков (начать с 5ти, каждую неделю добавлять по 1-2 отжимания)

Поза ребенка

Мост из положения стоя + подъём в положение стоя

Поза ребенка

Скорпион 2 вариации

Поза ребенка

Каждую неделю записывать вес