Salud
Yoga & workout
Йога каждый день
+ Дыхательные упражнения
+ Планка
+ Медитация 5 минут
+ Хочу научиться новым асанам, буду добавлять их в комплекс постепенно, хочу научиться подтягиваться
Criterio del fin
Регулярные занятия с 01.03.2024 по 01.03.2034
-
Хануманасана (шпагат)
-
Пинчамаюрасана
-
Скорпион (вариация из упора на подбородок, локти под животом)
-
Подтягивания
-
Австралийские подтягивания
-
Обратные подтягивания
-
Первые нормальные подтягивания 2-3 раза за подход
-
Подтягивания 10 раз за подход
-
-
Планка
-
1 минута
-
2 минуты
-
3 минуты
-
4 минуты
-
5 минут
-
6 минут
-
7 минут
-
8 минут
-
9 минут
-
10 минут
-
-
Стойка на руках
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
