Yoga & workout
Йога в студии несколько раз в неделю.
+ Медитация - хотелось бы ввести в ежедневную практику, 5-10 минут в день.
Хочу начать освоение аштанга-йоги и пройти путь от комплекса для начинающих до продвинутого уровня. Также хочу продвигаться в сторону освоения стойки на руках (без замаха).
Критерий завершения
Регулярные занятия с 01.03.2024 по 01.03.2034
-
Аштанга-интенсив 2-5 октября
-
Стойка на руках
-
Аштанга Primary Series - тренировать элементы, которые не получаются
![]()
-
Проброс ног вперёд
-
Проброс ног назад
-
Супта Курмасана
-
Мост из положения стоя
-
Бхуджапидасана
-
Переход в бокасану
-
-
Аштанга Intermediate Series - стоп-асаны
![]()
-
Капотасана
-
Ворон и подъем из него
-
Супта курмасана
-
Супта ваджрасана
-
Дви пала ширшасана
-
Пинча без стены
-
Карандавасана
-
-
Аштанга Advanced Series
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
