СИСТЕМА ОТДЫХА - 3 месяца для пробы формата

Цель - опробовать систему отдыха, присмотреться и решить, какая система будет у меня.

Задача - система неситуативного отдыха, то есть не когда уже устала и валюсь с ног - иду/еду отдыхать.. А отдых, который часть системы! То есть вписать систему отдыха в рабочее расписание. Чтобы постоянно находиться в состоянии ресурса.

Иметь силы каждый день!

Тата рекомендует систему, которая называется "Система 4х "Раз", отдых должен быть 1 раз в день, 1 раз в неделю, 1 раз в месяц и 1 раз в год:

• 1 раз в день: от 15 минут до 60 минут/бесконечности - зависит от состояния.. что - нибудь переключающее и замедляющее
• 1 раз в неделю: 24 часа мы делаем то, что приводит в состояние покоя например сутки без соц.сетей.. просто тюленем лежать... минимизировать экран... без будильника встать в этот день
• 1 раз в месяц - в идеале на 2-3 дня смена обстановки: выехать куда - то, инфодетокс полный, к маме в деревню, (+ совет общий - навести максимальный порядок в своих делах
• 1 раз в год 20 дней где - то, на отпуск: пассивный отпуск выездной (считается, что только после 3 недель наступает глубокое расслабление организма, то есть человек перестает нервничать)... ритрит, молчание, пробуждение без будильника, больше сна... без алкоголя, поменьше еды, поменьше слов.. природа, лес, море... дневной сон... посиделки, чаёк, расслабление. Еще идеальное при сильном выгорании - это старый добрый санаторий.. там еще и режим добавляется.