Здоровье
Скинуть 5 кг за 12 дней
За 48 дней (с6.01-23.02) проведен титанический труд, я скинул 13кг. Дело за малым, осталось поднапрячься и скинуть еще 5 кг, для этого я буду отслеживать каждодневный прогресс утром, я если на весах не будет -0,4 кг, буду вынужден включать пробежку 30 минутную, и 20 минутный сплит на пресс-спину-грудь. Базой остается урезание каллорий, в моем случае 900ккал.
Критерий завершения
Вес на 6.03 составляет 79кг
-
83.7
Тк при первом взвешивании был сюрприз в виду 85кг, использую лайфхак: 48часовое голодание. С 11:00-13:00 надо будет продержаться.
-
83.3
-
82.9
-
82.5
-
82
-
81.5
-
81
-
80.5
-
80
-
79.5
-
79
-
Взвешивание 78.5
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
