1

Step 1

83.7

2

Step 2

83.3

3

Step 3

82.9

4

Step 4

82.5

5

Step 5

82

6

Step 6

81.5

7

Step 7

81

8

Step 8

80.5

9

Step 9

80

10

Step 10

79.5

11

Step 11

79

12

Step 12

Взвешивание 78.5

1

Step 1

83.7

2

Step 2

83.3

3

Step 3

82.9

4

Step 4

82.5

5

Step 5

82

6

Step 6

81.5

7

Step 7

81

8

Step 8

80.5

9

Step 9

80

10

Step 10

79.5

11

Step 11

79

12

Step 12

Взвешивание 78.5

23 February 2024
Details Briefly

Goal author

DeanShoot

32 years old

Send message

Add to friends

Health

Скинуть 5 кг за 12 дней

За 48 дней (с6.01-23.02) проведен титанический труд, я скинул 13кг. Дело за малым, осталось поднапрячься и скинуть еще 5 кг, для этого я буду отслеживать каждодневный прогресс утром, я если на весах не будет -0,4 кг, буду вынужден включать пробежку 30 минутную, и 20 минутный сплит на пресс-спину-грудь. Базой остается урезание каллорий, в моем случае 900ккал.

 Goal Accomplishment Criteria

Вес на 6.03 составляет 79кг

  1. 83.7

    Тк при первом взвешивании был сюрприз в виду 85кг, использую лайфхак: 48часовое голодание. С 11:00-13:00 надо будет продержаться.

  2. 83.3

  3. 82.9

  4. 82.5

  5. 82

  6. 81.5

  7. 81

  8. 80.5

  9. 80

  10. 79.5

  11. 79

  12. Взвешивание 78.5

  • 78
  • 23 February 2024, 23:29

The goal is in the group

Похудеть

  • 4885

    members

  • 6182

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder