Тренировки по приложению "Похудей"
Пока у меня было так:
Моя утренняя зарядка:
1. Кардио упражения — 10 минут.
2. Сделать передышку на 5 лет.
3. Повторить.
Исправляюсь: понедельник, среда, пятница. Пройти с самого начала и до конца. Всего 120 тренировок, начиная с 5 минут, заканчивая 31 минутой. Буду чередовать с ходьбой и бегом. Я уже пыталась пройти, но сдалась на 22 дне. В этот раз ставлю цель. Возможно, буду застревать на некоторых этапах: сначала уверенное закрепление, потом завершение этапа.
Спустя два месяца тренировок, добавляю занятия на растяжку спины и отжимания. Занятия буду проводить в эти же дни. Эти тренировки дополнение. Если пропущу, не критично.
На третий месяц добавила комплекс упражнений для голеностопа босиком.
Критерій завершення
Пройдены все этапы в приложении.
Особисті ресурси
Терпение, настойчивость + коврик.
Екологічність мети
Сильные мышыцы.
-
3
-
6
-
9
-
12
-
15
-
18
-
21
-
24
-
27
-
30 Завершение этапа "Начинающий"
-
33
-
36
-
39
-
42
-
45
-
48
-
51
-
54
-
57
-
60 Завершение этапа "Продвинутый"
-
63
-
66
-
69
-
72
-
75
-
78
-
81
-
84
-
87
-
90 Завершение этапа "Продвинутый"
- 728
- 28 лютого 2024, 06:10
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням