Приложение "Начни бегать". Закрыть все этапы.
Очень сложная для меня цель. На сегодняшний день кардио не выношу физически: сразу впадаю в полуобморочное состояние.
Два месяца назад я попыталась пробежаться, выдохлась до черных точек в глазах через 30 секунд. Без преувеличения(((
Хочу научиться бегать в удовольствие, без стресса для организма. А вот чтобы не было лишнего напряжения, нужна отработанная привычка. Этим и займусь)))
Учиться бегать планирую по вторникам, четвергам и субботам. Не торопясь, прислушиваясь к состоянию организма. Пока не станет комфортно в одной части, вторую не начинаю. Цель на год, не меньше.
Критерій завершення
Могу пробежать час в свободном темпе.
Особисті ресурси
Приложение "Начни бегать", кроссовки, беговая дорожка, лес и город.
Екологічність мети
Удовольствие от движения.
-
6 минут
Самый важный этап. Пока его легко не начну походить, дальше ни ногой.
-
7 минут
-
8 минут
-
10 минут
-
12 минут
-
14 минут
-
16 минут
-
17 минут
-
18 минут
-
19 минут
-
20 минут
-
21 минута
-
22 минуты
-
23 минуты
-
24 минуты
-
25 минут
-
26 минут
-
27 минут
-
28 минут
-
29 минут
-
30 минут - 1
-
30 минут - 2
-
30 минут - 3
-
30 минут - 4
-
30 минут - 5
-
30 минут - 6
-
30 минут - 7
-
30 минут - 8
-
30 минут - 9 Сплошной бег
-
32 минуты
-
34 минуты
-
36 минут
-
37 минут
-
38 минут
-
39 минут
-
40 минут
-
42 минуты
-
4 этап
-
4 этап
-
4 этап
-
4 этап
-
4 этап
-
4 этап
-
4 этап
-
4 этап
-
4 этап
-
4 этап
-
4 этап - Завершение
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
