1

Этап 1

Дойти до зала

01 апреля—31 мая

2

Этап 2

Устраивать прогулки на свежем воздухе

01 апреля—31 мая

1

Этап 1

Дойти до зала

01 апреля—31 мая

2

Этап 2

Устраивать прогулки на свежем воздухе

01 апреля—31 мая

30 марта 2024 31 мая 2024
Цель просрочена на 206 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 месяцев 23 дня

Здоровье

Скинуть 4 кг. Восстановить режим тренировок. Подтянуть тело.

Мне 36, в течении 5 месяцев я не могу выделить время для пхода в зал, хотя раньше стабильно 2-3 раза в неделю по 1.5-2 часа проводила с зале. Сейчас, моя лень стала проявлять себя на моём теле. Тело, некогда, подтянутое, стало похоже на холодец, появилась кладка на животе, нарос жир на бёдрах и ж... Это сильно меня расстраивает и напрягает, каждый раз смотря в зеркало, я обещаю, что сегодня пойду в зал, но закончив рабочий день, я снова начинаю себя жалеть. Еду домой, принимаю не самый, порой, полезный ужин и как тюлень утыкаюсь в телефон.

 Критерий завершения

Стройное подтянутое тело. Чёткий рельеф мышц. Развить гибкость тела.

 Личные ресурсы

Абонимент в зал, желание

 Экологичность цели

200% экологична

  1. Дойти до зала

    Составить план тренировок и график

    Прийти в зал выполнить этот план.

    Не забросить после проявления боли в мышцах (хотя я кайфую от этой боли)

  2. Устраивать прогулки на свежем воздухе

    В свободные дни от тренировок устраивать пешие прогулки на свежем воздухе. Длительность прогулки от 1 до 2 часов.

    Вечернее время

  • 197
  • 30 марта 2024, 04:50
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?