Скинуть 4 кг. Восстановить режим тренировок. Подтянуть тело.
Мне 36, в течении 5 месяцев я не могу выделить время для пхода в зал, хотя раньше стабильно 2-3 раза в неделю по 1.5-2 часа проводила с зале. Сейчас, моя лень стала проявлять себя на моём теле. Тело, некогда, подтянутое, стало похоже на холодец, появилась кладка на животе, нарос жир на бёдрах и ж... Это сильно меня расстраивает и напрягает, каждый раз смотря в зеркало, я обещаю, что сегодня пойду в зал, но закончив рабочий день, я снова начинаю себя жалеть. Еду домой, принимаю не самый, порой, полезный ужин и как тюлень утыкаюсь в телефон.
Критерий завершения
Стройное подтянутое тело. Чёткий рельеф мышц. Развить гибкость тела.
Личные ресурсы
Абонимент в зал, желание
Экологичность цели
200% экологична
-
Дойти до зала
Составить план тренировок и график
Прийти в зал выполнить этот план.
Не забросить после проявления боли в мышцах (хотя я кайфую от этой боли)
-
Устраивать прогулки на свежем воздухе
В свободные дни от тренировок устраивать пешие прогулки на свежем воздухе. Длительность прогулки от 1 до 2 часов.
Вечернее время
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
