Планы на лето
Плавно и бережно восстанавливаюсь после родов.
Цели на 12 апреля- 31 мая (7 недель)
- вернула вес 55 кг (-6кг);
- разобрала гардероб;
- сходила на маникюр, педикюр, ресницы, волосы;
- прошли курс "Осознанное родительство" (5 уроков);
- прошла программу по растяжке (21 урок через день); 330 минут йоги (через день)
- снизила экранное время соц сетей до 15 минут в день;
- сходили семьей в зоопарк, в ботанический сад, в грузинский ресторан, в кафе, на набережную, в парк;
- социализировалась (встретилась с девчонками);
- прочитала 2 книги (Дживс и Вустер; Безумная звезда);
- прошла 7 уроков по французскому (3-10 уроки);
Цели на 1 - 30 июня
- вернула вес 55 кг (-3кг);
- разобрала гардероб;
- сходила на педикюр, ресницы;
- прошли курс "Осознанное родительство" (5 уроков);
- растяжка (15 уроков);
- АЦ (15 уроков);
- йога (330 минут);
- снизила экранное время соц сетей до 15 минут в день;
- сходили семьей в зоопарк, в ботанический сад, на набережную, в парк;
- социализировалась (корпоратив);
- прочитала 2 книги;
Цели на 1 - 31 июля
- вернула вес 55 кг (-2,5кг);
- разобрала гардероб;
- сходила на педикюр, ресницы;
- прошли курс "Осознанное родительство" (5 уроков);
- растяжка (15 уроков);
- АЦ (15 уроков);
- йога (330 минут);
- снизила экранное время соц сетей до 15 минут в день;
- сходили семьей в зоопарк, в ботанический сад, в парк;
- прочитала 2 книги;
- Сккльптинг 2ч в неделю
- Французский 2 часа в неделю
Цели на 1 - 31 августа
- вернула вес 55 кг (-1,5кг);
- разобрала гардероб;
- сходила на педикюр, ресницы, брови;
- прошли курс "Осознанное родительство" (3 урока); "Я есть" (5 уроков)
- растяжка (15 уроков);
- АЦ (5 уроков); УП (10 уроков)
- йога (330 минут);
- снизила экранное время соц сетей до 15 минут в день;
- сходили семьей в ботанический сад;
- прочитала 2 книги;
- Скльптинг 2ч в неделю
- Французский 2 часа в неделю
Цели до сентября:
- вернула вес 53 кг; талия 62-64;
- прошла 13 уроков по французскому (3-16 уроки);
- допрошла курс "zbrush с 0" (7-12блок), доделала жрицу
- прошла программы АЦ, УП Усмановой;
- села на шпагат, встала на мостик;
- прошла курс "вдохновение"
- прошла курс "гедонист"
- съездили в Таллин
- сходила на массаж
Критерій завершення
восстановилась после родов, отлично себя чувствую
-
Прошла программу АЦ
-
1д
-
3д
-
5д
-
7д
-
9д
-
11д
-
13д
-
15д
-
17д
-
19д
-
21д
-
23д
-
25д
-
27д
-
29д
-
-
вернула вес 55
-
58kg
-
57kg
-
56kg
-
55kg
-
-
разобрала гардероб
-
выкинула ненужное
-
написала цели
-
пересмотрела материалы ключей
-
собрала аутфиты под ситуацию/настроение
-
докупила нужное
-
-
привела в порядок
-
педикюр
-
ресницы
-
-
прошла курс осознанное родительство
-
1 урок теория
-
2 урок теория
-
3 урок теория
-
4 урок теория
-
5 урок теория
-
1 урок практика
-
2 урок практика
-
3 урок практика
-
4 урок практика
-
5 урок практика
-
-
210 мин йоги
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
10min
-
-
прошла программу по растяжке
-
1d
-
3d
-
5d
-
7d
-
9d
-
11d
-
13d
-
15d
-
17d
-
19d
-
21d
-
-
снизила экранное время соц сетей до 15 минут в день
-
2h
-
1.5h
-
1h
-
30min
-
15min
-
-
прогулки семьей
-
зоопарк
-
ботанический сад
-
музей
-
-
прочитала книги
-
Оскар Уайльд "Как важно быть серьезным"
-
Стивен Фрай "Лжец"
-
Уильям Шекспир "Много шума из ничего"
-
Бернард Шоу "Пигмалион"
-
"Джонатан Стрендж и мистер Норрелл"
-
Борис Акунин "Азазель"
-
Маслоу «Мотивация и личность»
-
-
Скульптинг практика/теория
-
Анималистика, разбор
-
Лекция
-
Этюд
-
Блок 7
-
Блок 8
-
Блок 9
-
Блок 10
-
Блок 11
-
Блок 12
-
-
Французский
-
Урок 3
-
Урок 4
-
Урок 5
-
Урок 6
-
Урок 7
-
Урок 8
-
Урок 9
-
Урок 10
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
