Здоровье
Похудеть на 15 кг
Сейчас вешу 90 кг, для начало хочу скинуть 15 кг. С помощью дефицита калорий и физической нагрузки.
Критерий завершения
75 кг
-
Употреблять не более 1500 калорий в день
Больше белком, меньше углеводов и жиров
-
Пройти более 10000 шагов + 1 тренеровка
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
