Нормализировать Свою Жизнь!
Цели Привычки за 34 дней:
- Сделать максимальное здоровое и продуктивное тело. Правильно питаться!
- Сделать голос очень приятным, понятным и милым. Чтение книг!
- Ложиться спать в одно и тоже время.
- Начать заниматься спортом 4 раз в неделю!
- Навести порядок в Квартире и Гаджетах!
Вот такие простые цели! Но прежде всего я заметил что не могу нигде устроится на работу и нормально жить без хорошего сна!
1 - Питаться буду в одно и тоже время, два раза в день, пока что в 7:30 и 19:00. Как найду работу немного сменю время но принцип один - в одно и тоже время два раза прием пищи в день!
1.1 Приём воды будет тоже по времени! 7:00, 11:30, 14:30, 17:30, 18:30. Никаких других напитков! Ни Чая, ни кофе! только вода!
2 - Чтение книг у меня будет почти сразу после пробуждения! 1 час, затем где-то с 11:00 до 12:00 часик, если работа - то вечером после работы чтение.
3 - Сон с 22:30 до 6:30.
4 - Начать первые пару недель с прогулок, очень много ходить пешком, затем потихоньку начать программу тренировок на площадке + скакалка. Напишу как ощущения и все истории буду отписывать.
5. Очень много хлама накопилось за все года, нужно всё привести в порядок!
Критерий завершения
1. Я чувствую себя хорошо, ничего не болит.
2. Мой день стал более продуктивным! Я наконец-то нашёл работу.
4. Мой голос стал намного лучше, прочитано 10 книг.
5. В квартире и гаджетах чисто.
Личные ресурсы
Свободное время.
Экологичность цели
Цель полностью зависит от меня! Никакой лени! Никакого пира!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
