Health

Отрастить волосы до пояса к 2028му году. Опора на питание и массаж

Я давно хочу длинные волосы т.к отрастила в какой-то момент, но затем покрасила. Теперь вырастила всё заново. Длина - чуть ниже плеч. Хочу волосы по пояс) А также хочу изменить питание.

"Волосам необходимо сера: на 97 процентов они состоят из кератина, вещества, содержащего серу. Именно она придает блеск и здоровый вид волосам, да и кожа головы станет более упругой и жизнеспособной. Много серы в кабачках, луке, абрикосах, капусте, картофеле, малине. Для волос нужна богатая белками пища, но это не значит, что надо объедаться мясом, рыбой или сыром. Заедайте их травой, овощами и фруктами - они ускорят усвояемость белков. При выпадении волос старайтесь есть побольше ананасов (компот из банки абсолютно бесполезен) : бромелайн, фермент, расщепляющий белок, устраняет подкожные уплотнения, а именно они могут затруднять рост новых волос. Здоровые блестящие волосы содержат достаточное количество цинка, поэтому лучшее средство для лечения тусклых и редких волос - тыквенные и подсолнечные семечки. Запомните также - как минимум четыре яйца в неделю помогут вам справиться с проблемными волосами. По утрам полезен невкусный коктейль из двух ложек сухих дрожжей и полстакана молока. Иногда выпадение волос связано с недостатком кремния - ешьте все овощи и фрукты только с кожурой, это настоящая кладовая кремния. Заедать их лучше спаржей или земляникой. , ведь это тоже источники кремния наравне с огурцами Чем питаться, чтобы иметь красивые и здоровые волосы?

Болгарский перец, апельсины, абрикосы. Витамины С и РР борются с перхотью. •Печень. Аминокислота лизин ускоряет рост волос. •Цветная капуста. Селен обеспечивает здоровье коже головы. •Хлеб. Витамины группы В питают корни волос. •Гранаты. Железо делает волосы шелковистыми. •Морковь. Витамин А препятствует выпадению волос. •Творог. Кальций предотвращает ломкость волос. •Гречка. Молибден создает внутреннюю основу волоса. •Огурцы. Кремний придает волосам силу и упругость. •Баклажаны. Медь препятствует образованию седины. •Тыквенные семечки. Марганец делает цвет волос более насыщенным. •Морепродукты. Цинк предотвращает истончение волос. •Яйца. Сера дарит волосам блеск. •Скумбрия. Жирные кислоты не допускают высыхания волос. •Миндаль. Витамин Е защищает волосы от воздействия УФ-лучей, колебаний температуры, химических зfгрязнений. •Мясо. Белки участвуют в синтезе кератина - вещества, из которого волос состоит на 97 %. А из витаминов следует остановиться на препаратах группы В - заодно и нервы подлечите. Тогда и стрессы будут нипочем, и волосы останутся на месте".

Какие продукты необходимо включить:

-Лизин

домашние яйца и красное мясо.

Поддержание хорошего уровня ферритина.

Пробиотики. Кимчи, квашенная капуста.

Цинк: красное мясо.

Снижение ДГТ:Масло из семян тыквы. Экстракт зеленого чая. Корень жгучей крапивы.

Карнитин переносит жиры в митохондрии.

Избавиться от стресса!

Отказ от сладкого.

В1 В5 В12

Пищевые дрожжи.

Омега 3: масло печени трески.

Витамин Д. Кремний.

Селен. Биотин. Фолат - зелень. Витамин С - ягоды, перец и т.д

Келп.

Не мыть волосы часто очень. Через день.

Goal Accomplishment Criteria

Красивые волосы. Много энергии:)

Personal resources

Время. Деньги. Силы. Внимательность

Заказать всё необходимое
1. спрей для кончиков
2. термозащита от солнца
3. маска
4. кондиционер
Найти и заказать сыворотку для кончиков
2 мая - массаж головы
3 мая - массаж головы
сделать 3 маски для волос
Каждый день пользоваться сывороткой
Заказать хороший биотин
Заказать хороший кератин
Составить правильный рацион на неделю
Найти сыворотку для кончиков
массаж головы от 25.10
1. 25
2. 26
3. 27
4. 28
5. 29
6. 30
7. 31
8. 1
9. 2
10. 3
Приём биотина
1. от 25.10
2. 26
3. 27
4. 28
5. 29
6. 30
7. 31
8. 1
9. 2
10. 3
Приём коллагена по 2 таблетки
1. 25.10
2. 26.10
3. 27.10
4. 28.10
5. 29.10
6. 30.10
7. 31.10
8. 1.11
9. 2.11
10. 3.11
Магний до 3 ноября по 2 таблетки
1. 25.10
2. 26
3. 27
4. 28
5. 29
6. 30
7. 31.10
8. 1.11
9. 2.11
10. 3.11
Пропить витамины до 3го ноября и сделать выводы, наблюдения прописать
Использование сыворотки неделю
1. 25.10
2. 26
3. 27
4. 28
5. 29
6. 30
7. 31
Проработка всего организма - запуск метаболизма. Йога
1. Ежедневная йога с 25го числа
2. 25.10.2024
3. 26.10
4. 27.10
5. 28.10
6. 29.10
7. 30.10
8. 31.10
9. 1.11
10. 2.11
11. 3.11
Подвести итоге по йоге. Как будет чувствовать себя голова? 3 ноября
Лечение гайморита - полоскание + алоэ

Необходимо поступление большого количества кислорода для нормальной регуляции процессов в организме.

Однако из-за гайморита всегда кислорода недостаёт. Чтобы кислород совбодно проникал во все ткани и не было его недостатка, необходимо устранить гайморит
1. 25.10.2024
2. 26.10
3. 27.10
4. 28.10
5. 29.10
6. 30.10
7. 31.10
8. 1.11
9. 2.11
10. 3.11
Отказаться от сладкого на неделю (насколько это возможно)
1. день 1 - потреблять больше воды
2. день 2 - постараться кушать побольше сырых овощей
3. день 3 - потихоньку ввести орехи в рацион
4. день 4 - выпить 2 литра воды чистой
5. день 5 - можно поккушать зеленых фруктов
6. день 6 - добавить чаи
7. день 7 - побольше салатиков
массаж шеи

для кровооттока
1. 25.10.2024
2. 26.10
3. 27.10
4. 28.10
5. 29.10
6. 30.10
7. 31.10
8. 1.11
9. 2.11
10. 3.11
Пребывание на свежем воздухе
1. 25.10.2024
2. 26.10.2024
3. 27.10.2024
4. 28.10.2024
5. 29.10.2024
6. 30.10.2024
7. 31.10.2024
8. 1.11
9. 2.11
10. 3.11
Сдать анализы на гемоглобин, общий анализ, уровень железа
2 раза в неделю красное мясо
по 2-3 яйца в день
Цинк - продукты
рыбий жир - купить
печень трески
селен - продукты изучить
Мыть голову через день
Исключить стресс - сходить к психологу
Подрезать кончики
Селцинк 1 таблетка 10 дней
1. 25.10
2. 26
3. 27
4. 28
5. 29
6. 30
7. 31
8. 1.11
9. 2.11
10. 3.11
Альфалипоевая кислота
1. 25.10
2. 26.10
3. 27.10
4. 28.10
5. 29.10
6. 30.10
7. 31.10
8. 1.10
9. 2.10
10. 3.10
Амла
1. 10 дней по 1 таблетке
Витамин е 10 дней по 1 таблетке
Линекс 3 раза в день - 10 дней
витамин д по 1 капле - 10 дней
для желчеоттока и усвоения витаминов
1. Масло расторопши 10 дней
2. Горькие травы 10 дней
3. Калина
Маски для волос на 20-30 минут
1. 1 раз: 25 октября
купить новый кондиционер

359
02 May 2024, 14:18

The goal is in the group

Здоровое питание

1043
members
1451
goals

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Step 12

Step 13

Step 14

Step 15

Step 16

Step 18

Step 19

Step 20

Step 21

Step 22

Step 23

Step 24

Step 25

Step 26

Step 27

Step 28

Step 29

Step 30

Step 31

Step 32

Step 33

Step 34

Step 35

Step 36

Step 37

Step 38

Step 39

Step 40

Step 41

Step 17

julua yang

Отрастить волосы до пояса к 2028му году. Опора на питание и массаж

Goal Accomplishment Criteria

Personal resources

Заказать всё необходимое

Найти и заказать сыворотку для кончиков

2 мая - массаж головы

3 мая - массаж головы

сделать 3 маски для волос

Каждый день пользоваться сывороткой

Заказать хороший биотин

Заказать хороший кератин

Составить правильный рацион на неделю

Найти сыворотку для кончиков

массаж головы от 25.10

Приём биотина

Приём коллагена по 2 таблетки

Магний до 3 ноября по 2 таблетки

Пропить витамины до 3го ноября и сделать выводы, наблюдения прописать

Использование сыворотки неделю

Проработка всего организма - запуск метаболизма. Йога

Подвести итоге по йоге. Как будет чувствовать себя голова? 3 ноября

Лечение гайморита - полоскание + алоэ

Отказаться от сладкого на неделю (насколько это возможно)

массаж шеи

Пребывание на свежем воздухе

Сдать анализы на гемоглобин, общий анализ, уровень железа

2 раза в неделю красное мясо

по 2-3 яйца в день

Цинк - продукты

рыбий жир - купить

печень трески

селен - продукты изучить

Мыть голову через день

Исключить стресс - сходить к психологу

Подрезать кончики

Селцинк 1 таблетка 10 дней

Альфалипоевая кислота

Амла

Sign in.
Allowed.