Здоров'я
Похудеть до 100 кг
На данный момент, мой вес 115 кг.
Я хотел бы снизить его до 100 кг
Критерій завершення
Достигнуть веса в 100 кг
Особисті ресурси
Время
Силы
Пространство
Абонемент зал (по желанию)
Финансы
Екологічність мети
Потребность в снижении веса:1) Эстетическая. Мне не Нравится округлившийся живот. 2)Физическся. Когда ты легче, намного проще жить, двигаться, делать что либо без дискомфорта. Улучшение физическиз спортивных показателей.
-
Определение нормы калорий на день.
Подсчёт калорий через специальный калькулятор.
-
Выбор наиболее эффективных упражнений.
Осмотр роликов на ютубе, чтение статей в интернете на тему жиросдигание. Выбор наиболее подходящих мне упражнений
-
Поход в зал для покупки абонимента(после предварительного прозвона)
Позвонить в зал, узнать цену выбрать лучший зал для себя.
-
Выполнение упражнений и соблюдение диеты
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
