Улучшить свою игру в футбол
Футболом я занимаюсь любительски, мне 37 лет и говорить про какой-то профи уровень и т.п. смешно. Но футбол люблю всем сердцем, поэтому хочу совершенствоваться в этом деле. Тем более на моем уровне я вполне могу это сделать.
Конечно, поддерживать форму физически и даже развивать ее можно и нужно. Понятно, что в 37 лет, я уже сильно здесь не вырасту, скорее удержать высокое качество. Хотя и тут можно вырасти я думаю, так как я не профессионал, то моя физическая форма далека от предела по генетике.
Но основной упор в этой цели я сделаю, все таки на филигранную технику. Техника - это минимумизация затрат энергии и максимальный результат - именно то, что мне нужно.
Так как я патологически не могу работать по времени, да и не знаю как другие могут, ведь когда мы хотим получить какой-то результат, работать по времени - это убивать время. Мозг так устроен, если ему нужно работать час, он будет искать способ минимизировать усилия в этот час. Поэтому я всегда работаю на выполнение шагов, счетов, расстояний и т.д.
Тем не менее общее время работы очень показательно, те же 10 000 часов мастера. И так я сделал небольшой замер и прикинул, что 10 счетов любых упражнений, которые я выполняю - это примерно 2 минуты времени. Следовательно в день нужно делать минимум 300 счетов.
Так как перезагрузка предыдущей цели (Предыдущая цель по футболу), в которой я уже успел повысить свой план и выполнил 20 дней по 300 счетов, здесь будут небольшие изменения.
Визуализация - очень важная составляющая моих тренировок. Потому что физически "чистыми" работать час каждый день для меня будет сложно, поэтому часть счетов, иногда значительную, я выполняю в воображении. Я верю в силу визуализации для развития и закрепления навыков + визуализация не тратит физические силы, что для меня крайне важно.
Статус на старте цели в моей группе по футболу:
Предыдущая цель помогла мне за 21 день вернуть многие позиции.
До предыдущей цели было:
Я один из хороших игроков. Но до лучших не дотягиваю, особенно в нападении. В нападении я очень сильно просел.
Сейчас стартуем с:
Я один из лидеров как в нападении, так и в обороне. Я стал быстрее и техничнее, у меня сложнее отобрать мяч. Если до этого я бы себя выбрал 6-7 по очереди, то сейчас 3-4 в группе по ощущениям. Это все примерно, но прогресс точно есть и он значительный.
Критерий завершения
Стал абсолютным лидером в своей группе по футболу(Быть лучшим игроком чемпионата в нашей любительской лиге) -это то, чего хочу достичь.
А если в цифрах:
До конца года рекорд 100 дней план по 400 счетов(300 счетов примерно 1 час чистой работы) или нарастающим итогом 175 дней по 400 счетов
Личные ресурсы
Фокус внимания
Экологичность цели
Футбол я люблю с детства, всегда мечтал стать футболистом, да и талант у меня есть. И хотя мой путь в профи уже закрыт в 37 лет, но я хочу играть на максимально высоком для себя уровне в любом возрасте. Дедушка у меня в 80 лет играет в большой теннис, и я хочу также. Просто играть как можно дольше и получать удовольствие.
- 57
- 20 мая 2024, 07:00
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением